辅食制作要少盐、少油、少调料，还要餐餐新鲜适口，营养丰富均衡，总是需要在成人餐之外另立炉灶，让做辅食的妈妈倍感辛苦。难得长假，既不能亏待了宝宝，也不能委屈了自己，看一看我们为你准备省时省心的一拖二食谱吧！

米粉蒸肉&蔬菜泥

原料：五花肉、南瓜、半块蒸肉米粉、葱、酱油、料酒、白糖、蚝油、姜、盐

成人菜做法：1、五花肉切薄片、南瓜去皮切厚片、葱切葱花，姜切末；2、五花肉加入适量盐、白糖、料酒，酱油和蚝油，腌制半小时以上；3、将腌制好的五花肉，均匀地裹上蒸肉米粉；4南瓜码盘底，将腌好的肉铺在南瓜上；5、放入锅中，大火蒸制40分钟左右；出锅时撒上葱花即可。

辅食做法：1、留半块切好的小块南瓜放入另外一个小碗，一起蒸熟；2、将蒸好的南瓜块用勺子压成泥状即可。

适合年龄：6个月以上

喝汤是大人小孩都适宜的进补方式。然而炖汤却经常让妈妈头疼，火候不好掌握要一直在灶边守着，费时又费力。苏泊尔电炖盅，有极好的密封性，能保住炖品云气不被挥发。利用100摄氏度沸水热能传导煲炖，炖品的营养结构不被破坏，热力均衡，不粘不糊。八大功能，一键直达。还可以当做孩子的辅食锅，一举多得。

菠菜银鱼仔滚汤&营养粥

原料：菠菜、银鱼仔（干）、姜、米粥

成人菜做法：1、菠菜洗净摘好，焯水两分钟捞起；2、银鱼仔洗净，汆水捞起；3、热锅放油，下姜片爆香，加银鱼仔翻炒，加水，煮沸后放菠菜，煮至菜熟，点少量酱油、香油即可。

辅食做法：1、在未放调料之前盛起适量菠菜银鱼仔滚汤，将菠菜、银鱼仔剁碎放入白粥中拌匀；2熬煮3~5分即可。

适合年龄：8个月以上

对于孩子来说蔬果泥更有利于消化，蔬菜泥对于妈妈来说还比较好操作，水果泥就比较繁琐了。为了节省时间妈妈们可以选择喜宝水果泥。HIPP德国喜宝苹果泥，精选优质好苹果作为原材料，满足宝宝身体发育所需的各种营养，及时的为宝宝补充维生素。同时还可以锻炼宝宝的吞咽能力，咀嚼能力。助力宝宝更快成长。

鱼生&鱼松

原料：三文鱼、柠檬

成人菜做法：1、将三文鱼切片，将芥末调入酱油内拌匀即可；

辅食做法：1、将切好的三文鱼小块放入盘内，放入蒸锅蒸熟；2、将蒸好的三文鱼拨散，滴几滴柠檬汁调味即可。

适合年龄：10个月以上